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標準体重計算

身長からBMI 22.0を基準とした標準体重を自動計算します。ダイエットの目標設定や健康管理の参考に便利です。

cm

計算結果

身長を入力してください

計算式

標準体重 = 身長(m) × 身長(m) × 22.0

例：身長170cmの場合 = 1.7 × 1.7 × 22.0 = 63.6kg

使い方

  1. STEP 1
    身長（cm）を入力して「標準体重計算」ボタンを押すだけで自動計算されます。
  2. STEP 2
    計算結果にはBMI 22.0を基準とした標準体重が表示されます。
  3. STEP 3
    ダイエットや健康管理の目標設定の参考としてご活用ください。
  • 標準体重はBMI 22.0を基準とした目安であり、筋肉量や体脂肪率など個人差は考慮されていません。
  • 年齢や性別、体調によって適切な体重は異なります。詳細は医師や専門家にご相談ください。
  • 短期間での極端な減量や増量は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。無理のない体重管理を心がけてください。
  • このツールは参考情報を提供するものであり、医療診断や治療に代わるものではありません。
  • 計算結果は入力値に基づくもので、小数点の丸め方や表示形式により値が異なる場合があります。

豆知識

1

標準体重はBMI 22.0を基準としており、日本人を含むアジア人の体格に適した目安です。

2

BMI 22.0は疫学的に病気になりにくいとされる値ですが、個人差を考慮することが重要です。

3

標準体重は身長のみから算出され、筋肉量や体脂肪率は考慮されません。

4

筋肉量が多い人はBMIが高くても必ずしも不健康ではないため、体脂肪率も参考にしましょう。

5

妊娠中や病後回復期などは標準体重を目標にしない方が良い場合があります。

6

体重の増減だけでなく、体組成（筋肉と脂肪の割合）を管理することが健康的です。

7

短期間での極端な体重変動は避け、長期的な生活習慣の改善を優先してください。

8

標準体重はあくまで目安。医師や栄養士と相談しながら目標を設定するのがおすすめです。

よくある質問

  • QUESTION 1

    標準体重とは何ですか？

    身長から計算されるBMI 22.0を基準とした体重の目安です。健康リスクが比較的低いとされる値を参考にしています。

  • QUESTION 2

    BMI 22.0は誰にでも当てはまりますか？

    基本的な目安ですが、年齢や筋肉量、遺伝的要因により適切な体重は変わります。個別の判断は専門家に相談してください。

  • QUESTION 3

    筋肉質な人はどう判断すれば良いですか？

    筋肉量が多い場合はBMIが高く出やすいため、体脂肪率や体組成も合わせて評価することをおすすめします。

  • QUESTION 4

    子供や高齢者にも同じ基準を使って良い？

    成長期の子供や高齢者には年齢別の基準や医師の判断が必要です。標準体重のみを基準にしないでください。

  • QUESTION 5

    急激なダイエットは危険ですか？

    はい。短期間での急激な体重減少は筋肉量の低下や代謝の乱れを招くため、医師や栄養士と相談の上、段階的に行うのが安全です。

この情報は一般的な内容です。詳細は医師や専門機関にご相談ください。

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